过度食用坚果可能会带来哪些健康影响？
2024-11-06如皋市中鼎商贸有限公司 坚果，如杏仁、核桃、腰果等，因其丰富的养分价值和多种健康益处而广受见谅。它们富含健康的脂肪、卵白质、纤维以及多种维生素和矿物资，有助于腹黑健康、血糖截至和体重惩处。然则，尽管坚果故意，过量食用也可能带来一些健康风险。 领先，坚果含有较高的热量。举例，一小把（约28克）杏仁就含有毛糙160卡路里的能量。要是泛泛饮食中摄入过多的坚果，尤其是加工过的、盐渍或糖渍的坚果，容易导致总热量摄入超标，进而引起体重加多，始终来看可能加多患心血管疾病和糖尿病的风险。 其次，某些东谈主可能